자기통제
1. 자기통제의 구성요소
1) 변화의 목표와 방향을 자기 자신이 결정한다.
2) 자기 자신이 그 목적을 달성하기 위하여 자신의 생활과 자신의 주변을 재배치한다.
3) 자기통제라는 것 자체가 궁극적 성과이기 때문에 행동자체 보다는 행동의 성공이 자기 조절에 중요하다.
4) 자기통제란 보통 사람의 특징이 아니기 때문에 어떤 때는 자기통제가 쉽지만 어떤 경우에는 그리 쉽지 않다.
5) 자기통제력은 학습될 수 있다.
2. 자기통제의 목표
1) 행동과잉의 문제
: 과잉행동은 어떤 행동을 너무 많이 하는 것으로, 이런 행동들은 즉각적 강화물이 주어지기 때문에 끈질기게 계속된다. 이런 과잉행동이 궁극적으로는 부정적인 결과를 초래하나 그 결과가 궁극적이기 때문에(즉, 먼 미래에 직면하기 때문에) 지금 당장의 행동을 통제하기 어려우며, 대부분의 경우 즉시적 강화가 따르는 행동과잉이 일어난다.
2) 행동결손의 문제
: 행동결손은 바람직한 행동을 필요한 만큼 하지 못하는 경우이다. 결손된 행동은 일반적으로 아주 작지만 즉시적인 벌(개연성이 낮은 큰 벌)을 초래한다. 그러나 즉시적인 벌은 누적된 강화(보상 또는 긍정적 결과)의 효과를 앞서게 되어 즉시적 벌이 따르는 행동결손이 지속적으로 일어난다.
3. 자기통제 프로그램의 절차
1) 문제행동을 구체적으로 세분화한다.
: 변화시키고자 하는 것이 무엇인지를 구체적으로 세분화하고, 그 목적을 달성했는지 여부를 알 수 있는 기준을 수치로 정해둔다. 그러나 수치로 측정하기 어려운 경우에는 사건이 일어나는 상황이나 시간, 행동 등을 구체화한다.
2) 기초선을 설정한다.
: 문제행동을 잠정적으로 결정한 뒤에 행동수정 대상자 스스로 문제행동의 발생에 관한 자료(언제, 어디서, 얼마나 빈번히 등)을 수집한다. 행동의 빈도 기록은 되도록 간편해야 하며, 조사된 빈도는 그래프로 그려서 행동변화의 진전 상황을 명확히 볼 수 있도록 해야 한다.
3) 자기통제 프로그램의 설계와 운영
① 행동의 선행조건을 관리하는 경우
: 물리적 상황에 주목하여 환경을 조절함으로써 상반되는 행동에 대한 여건을 형성한다.
: 행동을 유발하는 특정대상(인물)이 있을 경우 이러한 대상을 바꾼다.
: 어떤 특정한 행동을 하는 시간을 바꾼다.
② 행동자체를 관리하는 경우
: 행동 자체가 복잡한 경우에는 행동형성, 행동연쇄 등과 같은 점진적 접근법을 통해 목표행동에 도달해 가도록 설계한다.
③ 행동의 후속결과를 관리하는 경우
: 어떤 특수한 상황에서 바람직하지 못한 행동을 강화해 주는 강화자를 제거한다.
: 표적행동을 반드시 기록하고 그래프로 그린다.
: 행동이 조금만 개선되거나 자기통제에 관심을 쏟는 것만으로도 강화를 받을 수 있도록 한다.
4. 유아를 대상으로 실시할 수 있는 자기통제 프로그램
1) 짝꿍 또는 자리 정하기
2) TO 시 시간 정하기
3) 벌의 종류 또는 벌의 강도 정하기
4) 정적강화 시 강화물 정하기
5) 토큰 프로그램 실시시 지원강화자 정하기
6) 반응대가 실시시 규칙 정하기
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